Kadang dalam menghadapi kehidupan tidak semuanya
berjalan sesuai dengan apa yang kita harapkan. Hambatan,rintangan bahkan suatu
kegagalan kerap kali kita hadapi dalam menjalani hidup ini.semua itu memang
tidak terlepas dari segala usaha yang kita jalani dalam hidup ini,setiap
masalah, rintangan bahkan kegagalan yang kita dapati terkadang membuat kita
stress bahkan bila sudah mencapai klimaksnya bisa membuat kita putus asa bahkan
frustasi.
Harus ada sesuatu yang bisa mencegah stress bahkan
frustasi dikarenakan bila kita sampai stress tekanan darah kita akan
naik,bahkan mungkin akan meningkat dan bisa tidak terkendali.justru malah akan
mengganggu kesehatan kita. Nah jika anda memang dalam keadaan stress atau
sedang penuh masalah yang membebani pikiran anda dapat mencoba cara meneangkan
hati dan pikiran berikut ini :
1. Ubah Situasi. Hidup itu penuh pilihan.
Jika Anda merasa mentok menghadapi suatu masalah,
jangan langsung merasa kalau anda menemui jalan buntu. Segera ubah situasi.
Cari cara untuk mendapatkan solusinya. Misalnya, jika beban yang Anda rasakan
sudah melewati batas, cobalah untuk menceritakan masalah Anda kepada orang lain
dan meminta pendapatnya.
2. Jangan bosan belajar, membuat perubahan dan meminta maaf.
Tidak ada istilah terlalu tua untuk berbuat baik.
Ingatlah, jika hari ini Anda berbuat baik, Anda akan mendapatkan imbalannya di
lain hari. Hari-harimu sangatlah berarti.
3.Terima apa yang tidak bisa diubah.
Stres bisa terjadi setiap saat. Dari pada meratapi
masalah, lebih baik Anda menerima apa yang terjadi serta berpikir positif bahwa
suatu saat nanti jalan keluar yang positif akan menghampiri Anda. Gunakan waktu
tersebut untuk beristirahat, misalnya. Rasa panik hanya akan membawa Anda ke
arah stress yang berlebihan.
4. Cara Anda mengelola stres menentukan kualitas hidup Anda.
Coba ikuti kegiatan sosial di lingkungan sekitar Anda.
Penelitian mengungkapkan bahwa menjadi relawan memberi manfaat yang sangat
besar bagi ketenangan jiwa seseorang. Coba Aja!!
5. Manjakan diri.
Stres memiliki pengaruh yang cukup besar bagi kondisi
kesehatan seseorang. Siasati stres dengan memberikan waktu luang pada aktivitas
harian Anda. Mulailah memanjakan diri, dengan melakukan relaksasi untuk
menenangkan pikiran. Hargai dan perhatikan diri Anda terlebih dulu sebelum
orang lain.
6. Lenyapkan rasa cemas.
Kadangkala, kita sering mengkhawatirkan sesuatu yang
belum terjadi. Padahal, mungkin saja dari apa yang Anda cemaskan belum tentu
terjadi. Jadi, jangan teralu cepat meramal sesuatu hal buruk akan terjadi pada
Anda. Bebaskan pikiran kita dari kecemasan yang tak tak ada alasannya!!
7. Ungkapkan kebahagiaan Anda.
Biasakan berbicara dengan kata-kata yang membangkitkan
rasa gembira dan sikap positif. Kata-kata bisa mempengaruhi emosi dan sikap
Anda, sehingga situasi ini bisa memacu semangat Anda.
8. Satu senyuman membuat hidup Anda bersemangat.
Jadi tersenyumlah. Orang lain yang melihat Anda, pasti
akan ikut bahagia karena melihat anda tersenyum.
9.Rasa cinta itu menyembuhkan.
Tebarkan kasih sayang Anda ke semua orang yang Anda
cintai. Bina huhungan dengan orang-orang terdekat yang dapat membuat Anda
bahagia. Rasa bahagia itu menular. Maka carilah orang-orang yang bisa
menularkan rasa bahagia itu kepada Anda. Percayalah
10.Yakin pada diri sendiri.
Berhenti berharap kepada orang lain. Kebahagiaan tidak
bergantung pada orang lain, tetapi ada dalam diri Anda sendiri. Berusahalah!!
11. Realisasikan impian Anda.
Mimpi adalah faktor pemicu yang bisa menjadi titik
awal dari masa depan yang lebih cerah dan bahagia. Banyak orang sukses yang
memulai usahanya dengan mimpi-mimpi yang besar.
12. Asah spiritualitas.
Perbanyaklah berdoa dan mendekatkan diri pada Tuhan
untuk menjernihkan pikiran Anda
Nah coba saja beberapa tips di atas siapa tahu
membantu kita dan orang sekitar kita untuk menenangkan pikiran.
